1.Tag: Willkommen auf Mallorca
Ankunft, Flughafen Transfer und Ankunft in Paguera. Beide Coaches (Heidi und Dirk) setzen sich mit der Gruppe zusammen zum Vorgespräch (Ziele Wünsche des Kunden), Analyse, Essgewohnheiten, Fitnessangebote usw. Am ersten Tag ist erst einmal Ankommen angesagt und evtl. kleiner Rundgang durch Paguera. Abendessen im Hotel.
2. Tag: Ausflug in die Hauptstadt Palma de Mallorca
Halbtagesausflug nach Palma. Rechnen Sie mit ca. 1- 1,5 Stunden Fahrtzeit (je nach Buslinie) und schon ist man in der Hauptstadt Mallorcas. Hauptsehenswürdigkeit der Stadt ist die prunkvolle gotische Kathedrale La Seu, das Wahrzeichen der Stadt im Süden der Altstadt. Neben der Kathedrale liegt der Königs-Palast, der ihm als Residenz bei Besuchen auf den Balearen dient. Ausgehend vom Placa Major, kann man die Stadt prima zu Fuß erobern. Zahlreiche enge Gassen im spanisch – katalanischen und arabischen Stil laden zum Bummeln und evtl. auch Shoppen ein. Interessant sind die alten Adelspaläste mit zum Teil großen, schön bepflanzten und geschmückten Innenhöfen. Danach, wieder zurück in Paguera, können noch einige Sportstunden genommen werden, je nach verbliebener Zeit. Abendessen im Hotel.
3. Tag: Freizeit; Tagsüber Zeit für weiteres Fitness Programm (individuell)
Freizeit oder Möglichkeit der Nutzung von Fitnessstunden mit den Trainern.
Vor- und Nachmittags Zeit für individuelle Programme nach Absprache mit den Coaches: Yoga oder Fitness, evtl. auch Tenniskurs oder Aquafitness etc. Bitte beachten Sie pro Kurs sind mind. 3 Personen gewünscht, Kostenbeteiligung für 3 Stunden 20,- € pro Person, zahlbar direkt vor Ort an die Trainer.
Joggen/Walking am Strand, Grundlagenausdauertraining
Beispiele: Erlernen Sie die richtige Technik und Umsetzung des Joggens.
Wir erarbeiten mit Ihnen einen Laufplan, wie Sie diesen sinnvoll und effektiv für Ihren Körper und Ihre Gesundheit im Alltag einsetzen können. Abendessen im Hotel
4. Tag: Wanderung oder Radtour mit den Trainern ganztags
Mit dem öffentl. Bus (Tickets extra) fährt die Gruppe, begleitet von den Trainern in ein benachbartes wunderschönes Wandergebiet.
Es sind leichte bis mittlere Genußwanderungen vorgesehen. Auch hier geben die Personal Trainer gerne Auskunft, wie man sich durch Bewegung fit hält. Wanderungen sind ideal um vom Alltagsstress runterzukommen, sich zu bewegen und die Natur zu geniessen. Abendessen im Hotel.
5. Tag: Freizeit: Tagsüber Zeit für weiteres Fitness Programm (individuell)
Vorschläge
Entspannungstraining,Yoga/Pilates am Strand,
Spa / Wellness / Massage, oder Aquafitness und Schwimmen in einer der traumhaften Buchten von Mallorca(Wetterabhängig). Oder Walken zum Strand.
Abendessen im Hotel.
6. Tag: Markttag mit Ernährungsberatung und Picknick am Strand
Nach dem Frühstück geht die Gruppe mit Heidi und Dirk zum örtlichen Markt, der ein riesiges Angebot an herrlichsten Früchten und Gemüsesorten zu bieten hat. Es gibt Tipps und Tricks wie man sich am sinnvollsten ernährt und den inneren Schweinehund überwindet. Kleine leckere Sachen werden eingekauft und am Mittag gibt es ein kleines Picknick am Strand. Danach am Nachmittag weiterhin Gelegenheit mit Heidi und Dirk für Fitness Programm der unterschiedlichsten Möglichkeiten
7. Tag: Freizeit und Verabschiedung mit Sangria Sundowner
Tagsüber Zeit für weiteres Fitness Programm (individuell)
Am Abend gibt es zum Abschied den Sangria -Sundowner am Strand (inkl.)
8. Tag: Abreise, Transfer zum Flughafen
Mallorca Singlereise | Fit & Feelgood | Paguera